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Actuellement, la recherche d'une alimentation saine est constante dans la société brésilienne. En ce sens, les bienfaits de l'alimentation biologique ont été mis en avant par plusieurs entreprises et professionnels de santé.
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Aujourd'hui, l'habitude de manger des frites et des aliments ultra-transformés est encore courante chez de nombreuses personnes. Cependant, ce type de régime pauvre en nutriments peut entraîner le développement de maladies chroniques, en particulier l'obésité.
Une enquête menée par université de washington a prouvé qu'une mauvaise alimentation était responsable de 11 millions de décès en 2017, contre 8 millions dus à la cigarette. Parmi les pays évalués, le Brésil a atteint la 50e place dans le classement des pays avec le plus de cas de décès dus à une mauvaise alimentation. Découvrez dans cet article les meilleurs aliments pour détoxifier le corps et maintenir une alimentation saine. Vérifier!
Découvrez les meilleurs aliments pour détoxifier votre corps
Comme mentionné, l'habitude de mal manger apporte de nombreux dommages à notre santé et peut entraîner la mort. En ce sens, une étape importante pour démarrer une routine saine est de choisir des aliments pour détoxifier le corps.
Après tout, lorsque nous avons des corps « sales », notre organisme ne réagit pas bien à certains changements et, éventuellement, nous tombons malades. Par conséquent, il est nécessaire d'utiliser la fameuse « détox » pour offrir une santé à long terme à notre corps. Alors, découvrez quelques aliments pour détoxifier le corps qui vous aideront dans ce processus.
1 – Limão
Le citron a des propriétés alcalines et digestives, c'est-à-dire qu'il ne peut pas être exclu d'un régime de désintoxication. Donc, parce que c'est une excellente source de vitamine C, c'est l'un des meilleurs aliments pour détoxifier le corps. En effet, cette vitamine est essentielle au fonctionnement du métabolisme cellulaire du corps humain.
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De plus, le citron est un aliment polyvalent et peut être utilisé dans les thés, les salades, les sauces et divers autres plats. Assurez-vous donc de consommer du citron pour détoxifier votre corps.
2 – Beterraba
La betterave est excellente car elle aide à éliminer les toxines du corps. De plus, il combat les radicaux libres en excès, exerçant une action anticancéreuse. Les autres avantages de la betterave sont une meilleure performance sanguine dans le corps et une meilleure capacité à détoxifier notre corps.
De plus, la betterave est une grande source d'énergie, favorisant le fonctionnement de nos organes. Par conséquent, si votre corps vous semble « lourd », n'hésitez pas à manger des betteraves !
3 – Alho
Aimé par beaucoup dans la cuisine, l'ail est aussi l'un des aliments pour détoxifier le corps. En effet, il augmente les défenses du système immunitaire, en plus d'avoir un effet anti-inflammatoire.
De plus, consommer de l'ail est bénéfique car il est riche en vitamines et en minéraux.
4 – Capim-limão
Bien connue pour être consommée en tisane, la citronnelle est idéale pour nettoyer le corps. Fondamentalement, il améliore le fonctionnement du foie, des reins et du tube digestif. D'autre part, il contribue à une meilleure circulation sanguine dans le corps.
5 – Gengibre
Consommer de petites quantités de gingembre est idéal pour détoxifier le cuir chevelu. C'est parce qu'il a des propriétés astringentes, détoxifiantes et anti-inflammatoires. De plus, il contribue à la fonction hépatique de notre corps.
6 – Brócolis
Aimé par certains et détesté par d'autres, le brocoli est l'un des meilleurs aliments pour détoxifier l'organisme. En effet, il agit directement sur les enzymes du corps, facilitant l'élimination des toxines. Notamment le brocoli est riche en fibres, aidant au fonctionnement intestinal.
7 – Chá verde
Le thé vert est essentiel pour détoxifier le corps. C'est parce qu'il est riche en antioxydants, en plus d'être efficace dans la lutte contre les radicaux libres. Aujourd'hui, plusieurs études soulignent qu'il peut sélectionner différents types de cancer, en plus d'accélérer le métabolisme.
8 – Couve crua
Le chou cru est assez riche en fibres, vitamines et minéraux. De cette façon, elle a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. De plus, c'est un excellent moyen d'améliorer le fonctionnement des reins.
9 – Maçã
L'un des fruits les plus appréciés des Brésiliens, la pomme est riche en pectine, une fibre qui aide à la régulation intestinale, l'un des organes essentiels à la détoxification de l'organisme. De plus, la pomme est également riche en nutriments essentiels pour collaborer au fonctionnement du foie.
10 – Abacaxi
Bien qu'il soit présent sur la carte brésilienne toute l'année, celui ci-dessous est encore plus riche en micronutriments en été. De cette façon, il collabore à améliorer le métabolisme intracellulaire, en plus d'avoir des propriétés digestives et diurétiques. Ainsi, manger de l'ananas aide à nettoyer le corps des accumulations inutiles.
11 – Melancia
La pastèque a plus de 90% d'eau dans sa composition, c'est donc une bonne option rafraîchissante et diurétique. C'est parce qu'il aide à nettoyer notre corps des radicaux libres, en plus d'améliorer notre hydratation. Alors, assurez-vous de manger de la pastèque par temps chaud !
12 – Hortelã
L'un des meilleurs aliments pour détoxifier le corps est la menthe. En raison de ses fonctions antioxydantes, il aide à nettoyer les organes et le sang, en plus d'être fonctionnel pour lutter contre les maladies rénales. De plus, la menthe est excellente pour collaborer au traitement de l'asthme.
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