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Siddhartha Gautama dijo una vez: “La paz viene de tu interior. No lo busques a tu alrededor”. La meditación es solo eso, tomarte unos minutos de tu día para conectar contigo mismo, desarrollar la atención plena y aprender a valorar las pequeñas cosas.
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Mantener la mente siempre enfocada y sana no es cuestión de esfuerzo, sino de desapego; Sí, eso es exactamente lo que leíste. Meditar es aprender a priorizarte a ti mismo ante todas las cosas y saber depositar tus energías psíquicas y vitales de forma adecuada, sin convertirte en víctima de tus propios excesos.
Afortunadamente, existen varias aplicaciones increíbles que harán que estos monólogos internos sean mucho más divertidos e inmersivos. ¡Conoce algunos de ellos y cambia tus hábitos diarios para siempre!
Apps para meditar: desconecta mientras estás conectado
Reflexiona y encuentra la paz a lo largo de tu vida, dando siempre un paso a la vez:
Headspace
Imagen: Google Play
Los primeros pasos hacia la meditación pueden resultar un poco difíciles para algunas personas; Teniendo esto en cuenta, Headspace fue diseñado para ofrecer decenas de clases de meditación guiada, entre otras técnicas de relajación física y mental.
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Hay más de 500 meditaciones que puedes descubrir y traer a tu vida. Además, muchos sonidos para dormir están presentes en la aplicación; Intente reproducir un delicioso sonido de cascada antes de acostarse.
Además, existen varios ejercicios de yoga que te ayudarán a mantener tu forma física, así como tu equilibrio y paz interior.
La herramienta se puede probar de forma gratuita durante un máximo de 14 días; Después de este período, deberás elegir un método de pago para seguir teniendo acceso a todas sus increíbles funciones.
Insight Timer
Imagen: Elegir la terapia
Esta poderosa aplicación ofrece muchas lecciones de meditación guiada, ligeras y relajantes, así como miles de sonidos y música relajantes creados especialmente para los entusiastas de la introspección.
Es una de las principales opciones de los usuarios en relación con el tema de este artículo. Tu biblioteca es verdaderamente inmensa; Muy pocas aplicaciones se acercan a la variedad que ofrece Insight Timer. Además, constantemente se añaden diversos contenidos exclusivos, lo que la hace aún más atractiva.
También es posible participar en eventos y conferencias en vivo para ampliar tus conocimientos sobre espiritualidad y concentración. Con frecuencia aparecen grandes nombres de la industria.
Al igual que Headspace, puedes probarlo gratis durante un período determinado; Afortunadamente, el precio de suscripción de Insight Timer es bastante asequible y debería adaptarse a la mayoría de los bolsillos.
Lea también: ¡Tu rutina diaria se vuelve más ligera y feliz con estas aplicaciones!
Calm
Imagen: Tienda de aplicaciones
¿Tiene problemas para dormir? ¿Mantener la concentración mientras trabajas o cuidas de la casa ha sido una tarea difícil? Calm, como su nombre indica, tiene como objetivo aportar más ligereza y claridad a tu vida.
Millones de usuarios en todo el mundo utilizan esta aplicación para participar en meditaciones guiadas, escuchar cuentos relajantes antes de dormir y disfrutar de miles de sonidos relajantes ideales para la meditación o la relajación.
Además, Calm ofrece programas específicos para quienes se toman muy en serio el acto de meditación. Él puede ayudarte a mejorar tus técnicas, así como enseñarte nuevos métodos para aliviar el estrés y la ansiedad de forma natural.
Sigue los consejos diarios de los gurús de la plataforma, explora todos los nuevos contenidos publicados y cambia para siempre tu estilo de vida con una de las mejores aplicaciones de mindfulness del mercado.
Meditopia
Imagen: Google Play
Esta excelente aplicación está recomendada para cualquiera que busque desarrollar la atención plena a través de la meditación, así como otros ejercicios de concentración y relajación.
Hay más de 200 tipos diferentes de meditación. Existen varias técnicas diferentes y algunas personas se acostumbran mejor a determinadas modalidades; Así que prueba tantos como puedas y encuentra el nirvana.
Los cuentos para dormir están muy bien logrados, con narraciones ligeras y relajantes que te hacen dormir rápidamente. Mantenga la cabeza ligera y libre de pensamientos tensos durante los momentos de descanso; tú te mereces.
Practica los ejercicios de respiración presentes en Meditopia. Afectan directamente a tu rendimiento durante los momentos de meditación y relajación. Algunas técnicas ayudan a entrar en trance, además de servir para reducir la ira y la angustia en momentos de fuerte tensión.
Oh... Oh... Oh...
Aprender a vislumbrar tu yo interior y afinarlo delicadamente es parte de este apasionante viaje hacia el autoconocimiento. Nunca te preocupes por tener dificultades para desconectarte de las cosas externas: la meditación es la antítesis de las prisas.
Todos los verdaderos gurús espirituales tienen algunas cosas en común: llevan un estilo de vida más liviano, ignoran los pensamientos excesivamente destructivos y, sobre todo, se dan todas las oportunidades posibles para mejorar como individuos.
Todas estas aplicaciones son de pago, aunque se pueden probar gratis durante un tiempo determinado. Sin embargo, lo que puedes ahorrar con los tratamientos hospitalarios no tiene precio. La meditación también es una excelente manera de prevenir enfermedades físicas y del alma.
Pruébalas todas y elige qué aplicación ha llegado más profundamente a tu corazón: pero sin prisas, ¿vale? ¡Tu terapia comienza ahora!
