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Siddhartha Gautama a dit un jour : « La paix vient de vous-même. Ne le cherchez pas autour de vous. La méditation n’est que cela : prendre quelques minutes de votre journée pour vous connecter avec vous-même, développer la pleine conscience et apprendre à valoriser les petites choses.
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Garder votre esprit toujours concentré et sain n’est pas une question d’effort, mais de détachement ; Oui, c'est exactement ce que vous lisez. Méditer, c'est apprendre à se donner la priorité avant toute chose et savoir déposer ses énergies psychiques et vitales de manière appropriée, sans devenir victime de ses propres excès.
Heureusement, il existe plusieurs applications incroyables qui rendront ces monologues internes beaucoup plus agréables et immersifs. Apprenez à en connaître quelques-uns et changez pour toujours vos habitudes quotidiennes !
Applications de méditation : déconnectez-vous lorsque vous êtes connecté
Réfléchissez et trouvez la paix tout au long de votre vie, en faisant toujours un pas à la fois :
Headspace
- Magasin d'applications [TÉLÉCHARGER]
- Jeu de Google [TÉLÉCHARGER]
Image : Google Play
Les premiers pas vers la méditation peuvent être un peu difficiles pour certaines personnes ; Dans cette optique, Headspace a été conçu pour proposer des dizaines de cours de méditation guidée, entre autres techniques de relaxation physique et mentale.
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Il y a plus de 500 méditations à découvrir et à intégrer dans votre vie. De plus, de nombreux sons de sommeil sont présents dans l'application ; Essayez de jouer un délicieux son de cascade à l’heure du coucher.
De plus, plusieurs exercices de yoga sont proposés pour vous aider à maintenir votre forme physique, ainsi que votre équilibre et votre paix intérieure.
L'outil peut être testé gratuitement pendant 14 jours maximum ; Après cette période, vous devrez choisir un mode de paiement pour continuer à avoir accès à toutes ses incroyables fonctionnalités.
Insight Timer
- Magasin d'applications [TÉLÉCHARGER]
- Jeu de Google [TÉLÉCHARGER]
Image : Choisir une thérapie
Cette application puissante propose de nombreuses leçons de méditation guidées légères et relaxantes, ainsi que des milliers de sons et de musiques relaxants spécialement conçus pour les amateurs d'introspection.
C'est l'un des meilleurs choix des utilisateurs en ce qui concerne le sujet de cet article. Votre bibliothèque est vraiment immense ; très peu d'applications se rapprochent de la variété offerte par Insight Timer. De plus, divers contenus exclusifs sont constamment ajoutés, ce qui le rend encore plus attractif.
Il est également possible de participer à des événements et à des conférences en direct afin d'élargir vos connaissances sur la spiritualité et la concentration. De grands noms du secteur apparaissent fréquemment.
Tout comme Headspace, vous pouvez l’essayer gratuitement pendant une certaine période ; Heureusement, le prix de l’abonnement Insight Timer est assez abordable et devrait convenir à la plupart des poches.
A lire aussi : Votre routine quotidienne devient plus légère et plus heureuse avec ces applications !
Calm
- Magasin d'applications [TÉLÉCHARGER]
- Jeu de Google [TÉLÉCHARGER]
Image : App Store
Vous avez du mal à dormir ? Est-ce que maintenir sa concentration tout en travaillant ou en s'occupant de la maison a été une tâche difficile ? Calm, comme son nom l’indique, a pour objectif d’apporter plus de légèreté et de clarté à votre vie.
Des millions d'utilisateurs à travers le monde utilisent cette application pour participer à des méditations guidées, écouter des histoires relaxantes au coucher et profiter de milliers de sons relaxants idéaux pour la méditation ou la relaxation.
De plus, Calm propose des programmes spécifiques pour ceux qui prennent très au sérieux l’acte de méditer. Il peut vous aider à améliorer vos techniques et vous apprendre de nouvelles méthodes pour soulager naturellement le stress et l'anxiété.
Suivez les conseils quotidiens des gourous de la plateforme, explorez tous les nouveaux contenus publiés et changez à jamais votre style de vie avec l'une des meilleures applications de pleine conscience du marché.
Meditopia
- Magasin d'applications [TÉLÉCHARGER]
- Jeu de Google [TÉLÉCHARGER]
Image : Google Play
Cette excellente application est recommandée à tous ceux qui cherchent à développer la pleine conscience grâce à la méditation, ainsi qu'à divers autres exercices de concentration et de relaxation.
Il existe plus de 200 types de méditation différents. Il existe plusieurs techniques différentes et certaines personnes sont mieux habituées à certaines modalités ; Alors essayez-en autant que possible et trouvez le nirvana.
Les histoires au coucher sont très bien réalisées, avec des narrations légères et relaxantes qui endormissent rapidement. Gardez la tête légère et libre de pensées tendues pendant les moments de repos ; tu mérites.
Pratiquez les exercices de respiration présents dans Meditopia. Ils affectent directement vos performances lors des moments de méditation et de relaxation. Certaines techniques aident à entrer en transe, en plus de servir à réduire la colère et l'angoisse dans les moments de forte tension.
Ohm… Ohm…
Apprendre à entrevoir son moi intérieur et à l’affiner délicatement fait partie de ce voyage passionnant vers la connaissance de soi. Ne craignez jamais d’avoir des difficultés à vous déconnecter des choses extérieures : la méditation est l’antithèse de la précipitation.
Tous les vrais gourous spirituels ont quelques points communs : ils mènent une vie plus légère, ignorent les pensées trop destructrices et, par-dessus tout, se donnent toutes les chances possibles de s’améliorer en tant qu’individus.
Toutes ces applications sont payantes, même si elles peuvent être essayées gratuitement pendant une certaine période. Cependant, ce que vous pouvez économiser grâce aux traitements hospitaliers n’a pas de prix. La méditation est également un excellent moyen de prévenir les maladies physiques et spirituelles.
Essayez-les toutes et choisissez quelle application vous a le plus touché : mais sans vous presser, d'accord ?! Votre thérapie commence maintenant !
