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Derzeit ist die Suche nach einer gesunden Ernährung in der brasilianischen Gesellschaft konstant. In diesem Sinne wurden die Vorteile von Bio-Lebensmitteln von mehreren Unternehmen und Angehörigen der Gesundheitsberufe hervorgehoben.
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Heutzutage ist die Gewohnheit, Pommes und ultra-verarbeitete Lebensmittel zu essen, für viele Menschen immer noch üblich. Diese Art der nährstoffarmen Ernährung kann jedoch zur Entstehung chronischer Krankheiten, insbesondere Übergewicht, führen.
Eine Umfrage durchgeführt von Universität von Washington bewiesen, dass schlechte Ernährung im Jahr 2017 für 11 Millionen Todesfälle verantwortlich war, gegenüber 8 Millionen aufgrund von Zigaretten. Unter den bewerteten Ländern erreichte Brasilien den 50. Platz in der Rangliste der Länder mit den meisten Todesfällen durch schlechte Ernährung. Sehen Sie in diesem Beitrag die besten Lebensmittel, um den Körper zu entgiften und sich gesund zu ernähren. Kasse!
Schauen Sie sich die besten Lebensmittel an, um Ihren Körper zu entgiften
Wie bereits erwähnt, schadet die Gewohnheit des schlechten Essens unserer Gesundheit und kann zum Tod führen. In diesem Sinne ist ein wichtiger Schritt, um eine gesunde Routine zu beginnen, die Auswahl von Lebensmitteln zur Entgiftung des Körpers.
Wenn wir einen „schmutzigen“ Körper haben, reagiert unser Organismus schließlich nicht gut auf bestimmte Veränderungen und wir werden schließlich krank. Daher ist es notwendig, die berühmte „Entgiftung“ zu verwenden, um unserem Körper langfristige Gesundheit zu bieten. Schauen Sie sich also einige Lebensmittel an, um den Körper zu entgiften, die Ihnen bei diesem Prozess helfen werden.
1 – Limão
Zitrone hat basische und verdauungsfördernde Eigenschaften, das heißt, sie darf bei einer Detox-Diät nicht fehlen. Da es eine großartige Quelle für Vitamin C ist, ist es eines der besten Lebensmittel zur Entgiftung des Körpers. Denn dieses Vitamin ist für das Funktionieren des Zellstoffwechsels des menschlichen Körpers unerlässlich.
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Darüber hinaus ist Zitrone ein vielseitiges Lebensmittel und kann in Tees, Salaten, Saucen und verschiedenen anderen Gerichten verwendet werden. Achten Sie also darauf, Zitrone zu konsumieren, um Ihren Körper zu entgiften.
2 – Beterraba
Rote Bete ist ausgezeichnet, da sie hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus bekämpft es überschüssige freie Radikale und wirkt so gegen Krebs. Andere Rote-Bete-Vorteile sind eine bessere Blutleistung im Körper und eine bessere Fähigkeit, unseren Körper zu entgiften.
Darüber hinaus ist Rote Bete eine großartige Energiequelle, die die Funktion unserer Organe begünstigt. Wenn sich Ihr Körper also „schwer“ anfühlt, denken Sie nicht zweimal nach, bevor Sie Rüben essen!
3 – Alho
Knoblauch wird von vielen in der Küche geliebt und ist auch eines der Lebensmittel zur Entgiftung des Körpers. Denn es stärkt neben der entzündungshemmenden Wirkung die Abwehrkräfte des Immunsystems.
Auch der Verzehr von Knoblauch ist vorteilhaft, da er reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.
4 – Capim-limão
Zitronengras ist bekannt dafür, in Tees konsumiert zu werden, und eignet sich hervorragend zur Reinigung des Körpers. Grundsätzlich verbessert es die Funktion von Leber, Nieren und Verdauungstrakt. Andererseits trägt es zu einer besseren Durchblutung des Körpers bei.
5 – Gengibre
Der Konsum kleiner Mengen Ingwer ist großartig, um die Kopfhaut zu entgiften. Denn er hat adstringierende, entgiftende und entzündungshemmende Eigenschaften. Darüber hinaus trägt es zur Leberfunktion unseres Körpers bei.
6 – Brócolis
Von manchen geliebt und von anderen gehasst, ist Brokkoli eines der besten Lebensmittel, um den Körper zu entgiften. Dies liegt daran, dass es direkt auf die Enzyme des Körpers einwirkt und die Ausscheidung von Toxinen erleichtert. Brokkoli ist reich an Ballaststoffen und hilft bei der Darmfunktion.
7 – Chá verde
Grüner Tee ist wichtig für die Entgiftung des Körpers. Das liegt daran, dass er reich an Antioxidantien ist und freie Radikale wirksam bekämpft. Heute weisen mehrere Studien darauf hin, dass es neben der Beschleunigung des Stoffwechsels verschiedene Krebsarten auswählen kann.
8 – Couve crua
Roher Grünkohl ist ziemlich reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Auf diese Weise hat sie entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Darüber hinaus ist es eine hervorragende Möglichkeit, die Funktion der Nieren zu verbessern.
9 – Maçã
Der Apfel ist eine der beliebtesten Früchte der Brasilianer und reich an Pektin, einem Ballaststoff, der bei der Darmregulation hilft, einem der wichtigsten Organe für die Entgiftung des Körpers. Darüber hinaus ist der Apfel auch reich an essentiellen Nährstoffen, die an der Funktion der Leber mitwirken.
10 – Abacaxi
Obwohl es das ganze Jahr über auf der brasilianischen Speisekarte zu finden ist, ist das folgende im Sommer noch reicher an Mikronährstoffen. Auf diese Weise trägt es zur Verbesserung des intrazellulären Metabolismus bei, zusätzlich zu seinen verdauungsfördernden und harntreibenden Eigenschaften. So hilft der Verzehr von Ananas, den Körper von unnötigen Ansammlungen zu reinigen.
11 – Melancia
Wassermelone hat mehr als 901 TP3T Wasser in ihrer Zusammensetzung, daher ist sie eine gute erfrischende und harntreibende Option. Das liegt daran, dass es hilft, unseren Körper von freien Radikalen zu befreien und gleichzeitig unsere Flüssigkeitszufuhr zu verbessern. Essen Sie also an heißen Tagen unbedingt Wassermelone!
12 – Hortelã
Eines der besten Lebensmittel zur Entgiftung des Körpers ist Minze. Aufgrund seiner antioxidativen Funktionen hilft es, die Organe und das Blut zu reinigen, und wirkt außerdem bei der Bekämpfung von Nierenerkrankungen. Darüber hinaus eignet sich Minze hervorragend zur Zusammenarbeit bei der Behandlung von Asthma.
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