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Attualmente, la ricerca di una dieta sana è stata costante nella società brasiliana. In questo senso, i benefici del cibo biologico sono stati evidenziati da diverse aziende e operatori sanitari.
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Oggi l'abitudine di mangiare patatine fritte e cibi ultra elaborati è ancora comune a molte persone. Tuttavia, questo tipo di dieta povera di nutrienti può portare allo sviluppo di malattie croniche, in particolare l'obesità.
Un sondaggio realizzato da università di Washington ha dimostrato che una cattiva alimentazione è stata responsabile di 11 milioni di morti nel 2017, contro gli 8 milioni dovuti alle sigarette. Tra i paesi valutati, il Brasile ha raggiunto il 50° posto nella classifica dei paesi con il maggior numero di casi di morte per cattiva alimentazione. Vedi in questo post i migliori alimenti per disintossicare il corpo e mantenere una dieta sana. Guardare!
Scopri i migliori alimenti per disintossicare il tuo corpo
Come accennato, l'abitudine di mangiare male porta molti danni alla nostra salute, e può portare alla morte. In questo senso, un passo importante per iniziare una sana routine è scegliere alimenti per disintossicare l'organismo.
Dopotutto, quando abbiamo corpi “sporchi”, il nostro organismo non reagisce bene a certi cambiamenti e, alla fine, ci ammaliamo. Pertanto, è necessario utilizzare il famoso "detox" per offrire salute a lungo termine al nostro corpo. Quindi, dai un'occhiata ad alcuni alimenti per disintossicare il corpo che ti aiuteranno in questo processo.
1 – Limão
Il limone ha proprietà alcaline e digestive, cioè non può essere escluso da una dieta detox. Quindi, poiché è un'ottima fonte di vitamina C, è uno dei migliori alimenti per disintossicare il corpo. Questo perché questa vitamina è essenziale per il funzionamento del metabolismo cellulare del corpo umano.
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Inoltre, il limone è un alimento versatile e può essere utilizzato in tè, insalate, salse e vari altri piatti. Quindi assicurati di consumare il limone per disintossicare il tuo corpo.
2 – Beterraba
La barbabietola è ottima in quanto aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. Inoltre, combatte i radicali liberi in eccesso, svolgendo un'azione antitumorale. Altri benefici della barbabietola sono migliori prestazioni del sangue nel corpo e una migliore capacità di disintossicare il nostro corpo.
Inoltre, la barbabietola è una grande fonte di energia, favorendo il funzionamento dei nostri organi. Pertanto, se il tuo corpo si sente "pesante", non pensarci due volte prima di mangiare le barbabietole!
3 – Alho
Amato da molti in cucina, l'aglio è anche uno degli alimenti per disintossicare l'organismo. Questo perché aumenta le difese del sistema immunitario, oltre ad avere un effetto antinfiammatorio.
Inoltre, il consumo di aglio è benefico in quanto è ricco di vitamine e minerali.
4 – Capim-limão
Ben nota per essere consumata nei tè, la citronella è ottima per pulire il corpo. Fondamentalmente, migliora il funzionamento del fegato, dei reni e del tratto digestivo. D'altra parte, contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna nel corpo.
5 – Gengibre
Il consumo di piccole quantità di zenzero è ottimo per disintossicare il cuoio capelluto. Questo perché ha proprietà astringenti, disintossicanti e antinfiammatorie. Inoltre, contribuisce alla funzionalità epatica del nostro corpo.
6 – Brócolis
Amati da alcuni e odiati da altri, i broccoli sono uno degli alimenti migliori per disintossicare il corpo. Questo perché agisce direttamente sugli enzimi del corpo, facilitando l'eliminazione delle tossine. Compresi i broccoli sono ricchi di fibre, che aiutano il funzionamento intestinale.
7 – Chá verde
Il tè verde è essenziale per disintossicare il corpo. Questo perché è ricco di antiossidanti, oltre ad essere efficace nel combattere i radicali liberi. Oggi diversi studi sottolineano che può selezionare diversi tipi di cancro, oltre ad accelerare il metabolismo.
8 – Couve crua
Il cavolo crudo è piuttosto ricco di fibre, vitamine e minerali. In questo modo, ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Inoltre, è un ottimo modo per migliorare il funzionamento dei reni.
9 – Maçã
Uno dei frutti più amati dai brasiliani, la mela è ricca di pectina, una fibra che aiuta la regolazione intestinale, uno degli organi essenziali per disintossicare l'organismo. Inoltre la mela è anche ricca di nutrienti essenziali per collaborare al funzionamento del fegato.
10 – Abacaxi
Sebbene sia presente nel menù brasiliano tutto l'anno, quello sotto è ancora più ricco di micronutrienti in estate. In questo modo collabora a migliorare il metabolismo intracellulare, oltre ad avere proprietà digestive e diuretiche. Pertanto, mangiare ananas aiuta a purificare il corpo da accumuli inutili.
11 – Melancia
L'anguria ha più di 90% di acqua nella sua composizione, quindi è una buona opzione rinfrescante e diuretica. Questo perché aiuta a ripulire il nostro corpo dai radicali liberi, oltre a migliorare la nostra idratazione. Quindi, assicurati di mangiare l'anguria nei giorni caldi!
12 – Hortelã
Uno dei cibi migliori per disintossicare il corpo è la menta. Grazie alle sue funzioni antiossidanti, aiuta a pulire gli organi e il sangue, oltre ad essere funzionale per combattere le malattie renali. Inoltre, la menta è ottima per collaborare alla cura dell'asma.
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