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Con l'avanzare della tecnologia, i telefoni cellulari hanno iniziato a dotarsi di funzioni oltre a quelle basilari, come l'invio di SMS e la ricezione di telefonate, per le quali sono stati creati. Pertanto, al giorno d'oggi è possibile utilizzare i telefoni cellulari per svolgere varie attività e compiti nella nostra routine, come scattare foto, inviare e-mail, guardare film e persino fare esercizio.
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Dopo la pandemia del 2020, abbiamo potuto vedere quanto sia importante la salute mentale e fisica e quanto dovremmo sempre prenderci cura di loro in modo speciale. Mantenersi in movimento e praticare attività fisica aiuta a mantenere il corpo sano, evitare malattie e aumentare la resistenza fisica. È anche ottimo per mantenere il buon umore durante il giorno per svolgere tutte le attività. Vedi sotto alcuni app per esercizi di fitness.
App per l'esercizio fisico
1 – Adidas Training by Runtastic
Con questa app avrai accesso a diversi allenamenti individuali creati in base alle tue preferenze e ai risultati che vuoi ottenere. È un'ottima piattaforma per coloro che vogliono allenarsi ma preferiscono iniziare a praticare a casa. Ottieni l'accesso a un'app di qualità che offre ciò che promette e offre agli utenti una varietà di opzioni di formazione gratuite.
Inoltre, gli allenamenti dell'app sono stati creati per adattarsi alle routine di uomini e donne. Adidas Training offre agli utenti diverse funzionalità per rendere il momento dell'allenamento più pratico e piacevole. Che ne dici di provarlo? Ci sono quasi 30 programmi di allenamento che puoi eseguire in diverse varianti.
Allena tutti i gruppi muscolari attraverso esercizi come plank, sit-up, flessioni, tra gli altri. Scegli quali muscoli vuoi allenare quel giorno e l'app tornerà con gli esercizi da eseguire. Ti sono piaciute le caratteristiche? Per saperne di più, visita Play Store O il app Store e scarica. Successivamente, attendi fino al completamento dell'installazione e disponi di un'ottima app di allenamento sul tuo cellulare.
2 – Down Dog
Se ti piace lo yoga o vuoi imparare le posizioni e come esercitarti, l'app Down Dog è un'ottima opzione da installare sul tuo dispositivo mobile. Con esso avrai accesso a lezioni guidate con audio e video per accompagnare gli esercizi proposti dal docente. Ci sono migliaia di opzioni per le pratiche yoga da eseguire, più di 60 mila. Ecco alcuni degli stili che troverai:
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- Con Donw Dog avrai accesso alle lezioni in stile Vinyasa, il più popolare dello Yoga. È dinamico e sportivo, il che attira l'attenzione della gente e di solito piace;
- Hatha è un altro stile che troverai nell'app. È considerato medievale e mira con i suoi movimenti a cercare l'equilibrio delle forze solari e lunari. Queste sono le forze femminili e maschili;
- il tipo gentile di Yoga è consigliato per coloro che cercano la morbidezza. In esso troverai posture rilassanti e movimenti leggeri e lenti;
- nello stile Restorative Yoga, ci sono movimenti in modo che il corpo possa ristabilirsi attraverso il rilassamento.
Inoltre, ci sono molti altri stili di yoga che puoi trovare nell'app, come Chair, Yin, Ashtanga, Salutation to the Sun, tra gli altri. Inoltre, potrai personalizzare l'app per modificare la durata degli esercizi, il livello di intensità, la musica, tra gli altri. Vai a Play Store O il app Store e scarica l'app. Successivamente, attendi fino al completamento dell'installazione.
3 – Exercícios de alongamento
L'app Stretching Exercises è un'ottima piattaforma per coloro che desiderano una guida durante lo stretching. Inoltre i movimenti sono importanti e migliorano l'elasticità degli arti. Nell'app troverai diversi programmi di stretching specifici separati per determinate attività e dolore. Ad esempio, lo stretching per la corsa, per alleviare il dolore, tra gli altri.
Inoltre, se preferisci, puoi creare il tuo allenamento aggiungendo gli esercizi desiderati. Pertanto, per avere sempre accesso alla formazione creata, basta salvarla. Puoi persino ricorrere a una funzione che salva la tua evoluzione con la quantità di calorie bruciate in ogni allenamento e il tempo di allenamento. In questo modo, puoi vedere i tuoi progressi.
Ti sono piaciuti i vantaggi e le caratteristiche? Che ne dici di scaricarlo e provarlo? Puoi iniziare ad allenarti e fare allungamenti per allenarti e alleviare il dolore oggi. Vai a Play Store O il app Store e scarica.
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