Le migliori app per meditazione e consapevolezza 

Siddhartha Gautama una volta disse: “La pace viene da dentro te stesso. Non cercarlo intorno a te." La meditazione è proprio questo, dedicare qualche minuto alla tua giornata per connetterti con te stesso, sviluppare consapevolezza e imparare a valorizzare le piccole cose. 

Mantenere la mente sempre concentrata e sana non è questione di fatica, ma di distacco; Sì, è esattamente quello che hai letto. La meditazione è imparare a dare priorità a se stessi prima di ogni cosa e saper depositare le proprie energie psichiche e vitali in modo appropriato, senza diventare vittima dei propri eccessi. 

Fortunatamente, ci sono diverse app incredibili che renderanno questi monologhi interiori molto più divertenti e coinvolgenti. Conoscine alcuni e cambia per sempre le tue abitudini quotidiane!

App per la meditazione: disconnettiti mentre sei connesso 

Rifletti e trova la pace per tutta la vita, facendo sempre un passo alla volta: 

Headspace 

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Immagine: Google Play 

I primi passi verso la meditazione possono essere un po’ difficili per alcune persone; Con questo in mente, Headspace è stato progettato per offrire decine di lezioni di meditazione guidata, oltre ad altre tecniche di rilassamento fisico e mentale. 

Ci sono più di 500 meditazioni da scoprire e portare nella tua vita. Inoltre, nell'app sono presenti molti suoni del sonno; Prova a riprodurre il delizioso suono di una cascata prima di andare a dormire.

Inoltre, ci sono diversi esercizi di yoga che ti aiutano a mantenere la forma fisica, l'equilibrio e la pace interiore.  

Lo strumento può essere testato gratuitamente per un massimo di 14 giorni; Trascorso questo periodo, dovrai scegliere un metodo di pagamento per continuare ad avere accesso a tutte le sue incredibili funzionalità. 

Insight Timer 

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Immagine: scelta della terapia 

Questa potente app offre molte lezioni di meditazione guidata leggere e rilassanti, oltre a migliaia di suoni e musica rilassanti realizzati appositamente per gli appassionati di introspezione. 

È una delle scelte migliori degli utenti in relazione all'argomento di questo articolo. La tua biblioteca è davvero immensa; pochissime app si avvicinano alla varietà offerta da Insight Timer. Inoltre, vengono costantemente aggiunti vari contenuti esclusivi, che lo rendono ancora più attraente. 

È anche possibile partecipare ad eventi e conferenze dal vivo per ampliare le proprie conoscenze sulla spiritualità e sulla concentrazione. I grandi nomi del settore appaiono frequentemente.

Proprio come Headspace, puoi provarlo gratuitamente per un certo periodo; Fortunatamente, il prezzo dell’abbonamento a Insight Timer è abbastanza conveniente e dovrebbe adattarsi alla maggior parte delle tasche. 

Leggi anche: La tua routine quotidiana diventa più leggera e felice con queste app!

Calm 

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Immagine: App Store 

Hai problemi a dormire? Mantenere la concentrazione mentre si lavora o ci si prende cura della casa è stato un compito difficile? La calma, come suggerisce il nome, mira a portare più leggerezza e chiarezza nella tua vita. 

Milioni di utenti in tutto il mondo utilizzano questa app per partecipare a meditazioni guidate, ascoltare rilassanti favole della buonanotte e godersi migliaia di suoni rilassanti ideali per la meditazione o il relax. 

Inoltre, Calm offre programmi specifici per coloro che prendono molto sul serio l'atto della meditazione. Può aiutarti a migliorare le tue tecniche e insegnarti nuovi metodi per alleviare lo stress e l'ansia in modo naturale.  

Segui i consigli quotidiani dei guru della piattaforma, esplora tutti i nuovi contenuti pubblicati e cambia per sempre il tuo stile di vita con una delle migliori app di consapevolezza sul mercato.

Meditopia 

• App Store [SCARICAMENTO] 
• Google Play [SCARICAMENTO] 

Immagine: Google Play 

Questa eccellente applicazione è consigliata a chiunque desideri sviluppare la consapevolezza attraverso la meditazione, oltre a vari altri esercizi di concentrazione e rilassamento. 

Esistono più di 200 diversi tipi di meditazione. Esistono diverse tecniche e alcune persone sono più abituate a determinate modalità; Quindi provane più che puoi e trova il nirvana. 

Le favole della buonanotte sono fatte molto bene, con narrazioni leggere e rilassanti che ti fanno addormentare velocemente. Mantieni la testa leggera e libera da pensieri tesi durante i momenti di riposo; tu meriti. 

Pratica gli esercizi di respirazione presenti in Meditopia. Influenzano direttamente le tue prestazioni durante i momenti di meditazione e relax. Alcune tecniche aiutano ad entrare in trance, oltre a servire a ridurre la rabbia e l'angoscia nei momenti di forte tensione. 

Ohm... Ohm... 

Imparare a intravedere il proprio io interiore e ad affinarlo delicatamente fa parte di questo emozionante viaggio verso la conoscenza di sé. Non preoccuparti mai di avere difficoltà a disconnetterti dalle cose esterne: la meditazione è l’antitesi della fretta. 

Tutti i veri guru spirituali hanno alcune cose in comune: perseguono uno stile di vita più leggero, ignorano i pensieri eccessivamente distruttivi e, soprattutto, si danno ogni possibile opportunità per migliorare come individui. 

Tutte queste applicazioni sono a pagamento, anche se possono essere provate gratuitamente per un certo periodo. Tuttavia, il risparmio che si può ottenere con le cure ospedaliere non ha prezzo. La meditazione è anche un ottimo modo per prevenire malattie fisiche e dell'anima. 

Provale tutte e scegli quale app ti ha toccato più profondamente il cuore: ma senza fretta, ok?! La tua terapia inizia ora!