Reklamy
Siddhartha Gautama powiedział kiedyś: „Spokój pochodzi z twojego wnętrza. Nie szukaj tego wokół siebie.” Medytacja polega po prostu na poświęceniu kilku minut w ciągu dnia na połączenie się ze sobą, rozwinięcie uważności i nauczenie się doceniania małych rzeczy.
Reklamy
Utrzymywanie umysłu zawsze skupionego i zdrowego nie jest kwestią wysiłku, ale braku przywiązania; Tak, dokładnie to czytasz. Medytacja to nauka ustalania priorytetów przede wszystkim dla siebie i umiejętność odpowiedniego lokowania energii psychicznej i życiowej, nie stając się ofiarą własnych ekscesów.
Na szczęście istnieje kilka niesamowitych aplikacji, dzięki którym te wewnętrzne monologi będą o wiele przyjemniejsze i bardziej wciągające. Poznaj niektóre z nich i na zawsze zmień swoje codzienne nawyki!
Aplikacje do medytacji: rozłącz się, gdy jesteś podłączony
Zastanów się i znajdź spokój przez całe życie, zawsze stawiając krok po kroku:
Headspace
Obraz: Google Play
Pierwsze kroki w kierunku medytacji mogą być dla niektórych osób nieco trudne; Mając to na uwadze, Headspace został zaprojektowany tak, aby oferować dziesiątki zajęć medytacyjnych z przewodnikiem, a także inne techniki relaksacji fizycznej i psychicznej.
Reklamy
Istnieje ponad 500 medytacji, które możesz odkryć i wprowadzić do swojego życia. Dodatkowo w aplikacji dostępnych jest wiele dźwięków do snu; Spróbuj odtworzyć przed snem pyszny dźwięk wodospadu.
Ponadto istnieje kilka ćwiczeń jogi, które pomogą Ci utrzymać sprawność fizyczną, a także równowagę i wewnętrzny spokój.
Narzędzie można testować bezpłatnie aż do 14 dni; Po tym okresie będziesz musiał wybrać metodę płatności, aby nadal mieć dostęp do wszystkich jego niesamowitych funkcji.
Insight Timer
Obraz: Wybór terapii
Ta potężna aplikacja oferuje wiele lekkich i relaksujących lekcji medytacji z przewodnikiem, a także tysiące relaksujących dźwięków i muzyki stworzonej specjalnie dla entuzjastów introspekcji.
Jest to jeden z najczęściej wybieranych przez użytkowników wyborów w związku z tematem tego artykułu. Twoja biblioteka jest naprawdę ogromna; bardzo niewiele aplikacji jest zbliżonych do różnorodności oferowanej przez Insight Timer. Co więcej, stale dodawane są różne ekskluzywne treści, dzięki czemu jest jeszcze bardziej atrakcyjna.
Istnieje także możliwość uczestniczenia w wydarzeniach na żywo i wykładach w celu poszerzenia wiedzy na temat duchowości i koncentracji. Często pojawiają się wielkie nazwiska w branży.
Podobnie jak Headspace, możesz go wypróbować za darmo przez pewien czas; Na szczęście cena subskrypcji Insight Timer jest dość przystępna i powinna zmieścić się w większości kieszeni.
Przeczytaj też: Dzięki tym aplikacjom Twoja codzienność stanie się lżejsza i szczęśliwsza!
Calm
Obraz: Sklep z aplikacjami
Masz problemy ze snem? Czy utrzymanie koncentracji podczas pracy lub zajmowania się domem było trudnym zadaniem? Calm, jak sama nazwa wskazuje, ma na celu wniesienie do Twojego życia większej lekkości i przejrzystości.
Miliony użytkowników na całym świecie korzystają z tej aplikacji, aby uczestniczyć w medytacjach z przewodnikiem, słuchać relaksujących opowieści na dobranoc i cieszyć się tysiącami relaksujących dźwięków, idealnych do medytacji lub relaksu.
Co więcej, Calm oferuje specjalne programy dla tych, którzy bardzo poważnie traktują akt medytacji. Pomoże Ci udoskonalić techniki, a także nauczy Cię nowych metod naturalnego łagodzenia stresu i niepokoju.
Postępuj zgodnie z codziennymi wskazówkami guru na platformie, odkrywaj wszystkie nowe opublikowane treści i na zawsze zmień swój styl życia dzięki jednej z najlepszych aplikacji uważności na rynku.
Meditopia
Obraz: Google Play
Ta doskonała aplikacja jest polecana każdemu, kto chce rozwijać uważność poprzez medytację, a także różne inne ćwiczenia koncentracyjne i relaksacyjne.
Istnieje ponad 200 różnych rodzajów medytacji. Istnieje kilka różnych technik i niektórzy ludzie są lepiej przyzwyczajeni do pewnych modalności; Więc spróbuj jak najwięcej i znajdź nirwanę.
Opowieści na dobranoc są bardzo dobrze zrobione, z lekkimi i relaksującymi narracjami, które szybko kładą cię do snu. W chwilach odpoczynku trzymaj głowę lekką i wolną od napiętych myśli; zasługujesz.
Ćwicz ćwiczenia oddechowe obecne w Meditopii. Bezpośrednio wpływają na Twoją wydajność w chwilach medytacji i relaksu. Niektóre techniki pomagają wejść w trans, a także służą zmniejszeniu złości i udręki w chwilach silnego napięcia.
Och… Och…
Nauka wglądu w swoje wnętrze i delikatnego jego udoskonalania jest częścią tej ekscytującej podróży w stronę samowiedzy. Nie martw się, że będziesz mieć trudności z odłączeniem się od rzeczy zewnętrznych: medytacja jest przeciwieństwem pośpiechu.
Wszystkich prawdziwych duchowych guru łączy kilka rzeczy: prowadzą lżejszy tryb życia, ignorują nadmiernie destrukcyjne myśli, a przede wszystkim dają sobie wszelkie możliwe możliwości doskonalenia się jako jednostki.
Wszystkie te aplikacje są płatne, choć przez pewien okres można z nich korzystać bezpłatnie. Jednak to, co można zaoszczędzić dzięki leczeniu szpitalnemu, jest bezcenne. Medytacja to także doskonały sposób na zapobieganie chorobom fizycznym i duchowym.
Wypróbuj je wszystkie i wybierz, która aplikacja najbardziej poruszyła Twoje serce: ale bez pośpiechu, ok?! Twoja terapia zaczyna się teraz!
