Reklamlar
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, Kalp sağlığı sorunları dünyadaki en büyük katildir. Yaklaşık 17,9 milyon insan kardiyovasküler sorunlardan öldü; bu, küresel ölümlerin 32%'sini temsil ediyor. Kalbinize bakmak sürekli bir görevdir!
Reklamlar
Neyse ki hem tıp hem de teknoloji yıllar içinde çarpıcı biçimde ilerledi; Günümüzde sağlık durumunuzu mobil cihazlar üzerinden takip etmek mümkün. Akıllı telefonunuz, çeşitli kalp problemleriyle, tedavi edilemez hale gelmeden önce mücadele etmede güçlü bir araç olabilir.
Kalp sağlığına yönelik güçlü uygulamaları keşfedin
Günlük rutininizle daha iyi başa çıkabilmek için alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, daha sağlıklı yaşamanız ve mizacınızı geliştirmeniz mi gerekiyor? Bu uygulamalar hayatınızı bir gecede değiştirebilir:
Cardiio
- Uygulama mağazası [İNDİRMEK]
Bu mükemmel izleme uygulaması, kalp sağlığınızın çok rahat kontrol edilmesini sağlar. Uygulama tarafından bildirilen tüm rakamlar fiziksel direnciniz ve bağışıklığınız ile ilgilidir: bunları iyileştirmek için ruh halinizi iyileştirecek fiziksel egzersizler önerilecektir.
Cardiio ile iPhone veya iPad'inizi gerçek bir kalp atış hızı monitörüne dönüştürürsünüz! Arayüzü hastane ağlarında kullanılan profesyonel yazılımları çok andırıyor bu arada.
Kalp atış hızınızı ölçmek için işaret parmağınızı cihazınızın kamerasına yerleştirmeniz ve birkaç dakika beklemeniz yeterlidir. Gösterge hızla güncellenecektir. Dilerseniz sonuçları doktorunuzla paylaşabilir, dolayısıyla tedaviye gerek olup olmadığını onunla görüşebilirsiniz.
Reklamlar
Welltory
Resim: App Store
Bu güçlü mobil uygulama, yalnızca kalp sağlığınızı değil, aynı zamanda diğer birçok sağlık bilgisini de tek bir yerden izlemenize olanak tanır. Sadece yükleyin, hesabınızı kurun ve hızlı bir şekilde başlamak için ekrandaki ilk talimatları izleyin.
Yaşam tarzınız bile uygulama tarafından değerlendirilir! Dayanıklılığınızı artırmak için belirli alışkanlıkları değiştirmeniz gerekiyorsa sizi bildirimler ve ayrıntılı raporlarla bilgilendirecektir.
Tüm ölçümler hastanın geçmişinde saklanmakta ve gerektiğinde sağlık profesyonelleri ile paylaşılabilmektedir. Yaşam kalitenizi garanti eden bu kadar önemli uygulamaların olduğunu bilmek harika, değil mi?
Bu uygulamanın avantajı, Cardiio'nun aksine Android için de mevcut olmasıdır. Bu nedenle iPhone veya iPad'iniz yoksa Welltory bu listedeki en sağlam seçeneklerden biridir!
Adidas Running
Adidas'ın çeşitli kalp atış hızı monitörleriyle de uyumlu harika bir fitness uygulaması var. Bisiklete binmek veya koşmak gibi daha yoğun aktiviteler yapıyorsanız bu tür bir kontrole sahip olmak çok önemlidir.
Monitörünüzün uygulamayla uyumlu olup olmadığını kontrol etmek için uygulamayı indirin, hesabınızda oturum açın ve Bluetooth aracılığıyla bağlanmayı deneyin. Birçok akıllı saat bu işi çok iyi yapabilecek kapasitede! Elinizde varsa deneyin.
Adidas Running'in bir diğer avantajı da kişiselleştirilmiş egzersizleri mevcut fiziksel durumunuzla birleştirme imkanıdır. Uygulama, daha hafif egzersizler yapmanız gerektiğini tespit ederse yükü hafifletmek için kişiselleştirilmiş önerilerde bulunacaktır.
Kullanırken GPS'inizi etkin ve yüksek hassasiyetli modda tutmayı unutmayın: ancak o zaman rotanızı çok doğru bir şekilde kaydedebileceksiniz.
Siz de okuyun: En iyi meditasyon ve farkındalık uygulamalarıss
Cardiógrafo
Kalp sağlığınızı izlemek için sağlam ve çok doğru bir uygulamaya mı ihtiyacınız var? Kardiyograf aradığınız şey olabilir! Tüm ölçüm bilgileri otomatik olarak ve anlaşılması çok kolay bir şekilde kaydedilir.
Tıbbi teşhislere bile yardımcı olabilir: Pek çok sağlık sorunu gizleniyor olabilir ve bunların üstesinden gelmek için güvenilir kayıtların kullanılması gerekir. Cardiograph ihtiyaçlarınızı mükemmel şekilde karşılayabilecek kapasitededir.
Başlamak için kalp atış hızı monitörünüzü uygulamaya bağlamanız yeterlidir. Piyasadaki çoğu cihazla uyumludur; Sizinki işe yaramazsa bunun yerine akıllı saat kullanmayı deneyin!
Kalp sağlığını iyileştirmek için ipuçları
Bu uygulamaların kurulu ve çalışır durumda olması yeterli değildir: Ömrünüzün ve yaşam kalitenizin artması için birçok alışkanlığınızın değişmesi gerekir. Bunlardan bazıları:
- Düzenli kontroller yaptırın: Her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için kardiyoloğunuzla düzenli kontroller yapmanız gerekir. Bazı hastalıklar kalp atış hızı ölçüm cihazları tarafından tespit edilemeyebilir;
- Sigara içme: Sigara kalbin en büyük kötü adamlarından biridir. Sigara içiyorsanız hemen bırakın! Bağımlılıkla başa çıkma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuza danışın ve yoksunluk belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak tedaviler hakkında bilgi alın; bu da zor olabilir;
- Kilonuza dikkat edin: Aşırı kilolu veya obez kişiler kalp sorunlarına daha yatkındır. Durumunuz buysa yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek için bir beslenme uzmanı veya beslenme uzmanıyla konuşun;
- İyi uykular: İyi bir gece uykusu kalp sağlığında büyük fark yaratıyor! Rutinleri çok düzensiz olan kişiler uzun vadede çeşitli sağlık sorunları yaşayabilir;
- Stresten kaçınmak: Acil olmayan ve ruh sağlığınıza zarar verebilecek şeyleri görmezden gelin. Uzun süreli stres yüksek tansiyona, kalp krizine ve diğer birçok ciddi soruna neden olabilir!
Her gün kendine iyi bak
Bu inanılmaz uygulamalarla kalp sağlığınıza dikkat etmek çok daha kolay ve doğal hale geliyor. Kendinize bakmak ahlaki bir yükümlülüktür; Akıllı telefonlar sayesinde tüm süreç (her açıdan) daha erişilebilir hale geliyor.
Kendinize iyi bakıyor musunuz?
