8 conseils pour toujours avoir des dents saines

Prendre soin de vos dents contribue à la santé de toute votre bouche. Par conséquent, quelques conseils quotidiens sur les gestes à poser sont recommandés pour que vos dents restent toujours propres. De plus, de nombreuses personnes ont des doutes sur le nombre de fois qu'elles doivent se brosser les dents par jour, comment les nettoyer, quels aliments sont bons pour leurs dents, entre autres.

Si vous aussi vous avez ce type de doute et ne savez pas si vous prenez soin de la santé de votre bouche de la bonne manière, continuez avec nous. Dans cet article, vous trouverez 8 conseils qui vous aideront à résoudre tous vos doutes sur le sujet. Continuez à lire pour en savoir plus!

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Découvrez maintenant 8 précieux conseils pour améliorer la santé de vos dents

1 – Coma frutas e vegetais diariamente

Certains fruits et légumes, comme les pommes ou les carottes, sont bons pour les dents car ils sont riches en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux et comme ils sont longs à mâcher, surtout lorsqu'ils sont consommés crus, ils stimulent la production de salive et favorisent nettoyage mécanique des dents, ce qui est très important pour nettoyer les dents, protégeant des bactéries. (Découvrez 10 aliments qui contribuent à la santé de vos dents).

2 – Mastigue chiclete sem açúcar uma vez ao dia

Xylitol. C'est ce mot que vous chercherez sur l'emballage du prochain chewing-gum que vous achèterez. C'est l'édulcorant naturel le plus recommandé par les dentistes qui remplace le sucre et prévient la carie dentaire. Le fait de mâcher du chewing-gum stimule la production de salive, élimine les bactéries qui veulent de toute façon se coller à vos dents et prévient toujours cette mauvaise haleine désagréable.

3 – Não negligencie sua língua

La plaque peut également s'accumuler sur la langue.. Non seulement cela peut causer une mauvaise odeur buccale, mais cela peut également entraîner d'autres problèmes de santé bucco-dentaire. Brossez doucement votre langue chaque fois que vous vous brossez les dents.

4 – Escove os dentes do jeito certo

Réaliser un bon brossage des dents est indispensable pour les nettoyer correctement. Effectuez des mouvements circulaires en douceur et brossez pendant environ deux minutes. Cela aidera à éliminer la plaque. De plus, cela aidera à éliminer toutes les saletés et les restes de nourriture, empêchant la prolifération des bactéries, l'inconfort des gencives et la mauvaise haleine. Brossez soigneusement pour toujours avoir une bonne santé bucco-dentaire.

5 – Beber água também é importante para a saúde bucal

En plus d'être bonne pour la santé en général, en remplaçant les liquides perdus, entre autres, l'eau est également importante pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. De cette façon, elle contribue à avoir des dents propres tout le temps. Chaque fois que vous buvez un verre d'eau, les bactéries restantes qui se sont accumulées sur vos dents et votre bouche sont avalées. De plus, le fluor ajouté à l'eau aide également à donner une protection supplémentaire aux dents et à combattre les acides qui finissent par éroder l'émail et faciliter l'apparition de caries.

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6 – Complemente a limpeza com enxaguante bucal

Pour toujours avoir des dents saines, vous devez également utiliser un bain de bouche. De cette façon, c'est un complément qui devrait toujours être présent dans votre routine. Le rince-bouche aidera à éliminer toute plaque restante après le brossage et la soie dentaire. En outre, il aide à réduire la présence de mauvaise haleine.

7 – Evite os palitos de dente

Ils sont souvent utilisés comme substitut du fil dentaire, mais c'est une très mauvaise pratique. Avec une utilisation excessive, ils peuvent blesser les gencives et ils ne peuvent pas remplacer l'efficacité du fil dentaire pour nettoyer l'espace entre les dents.

8 – Não abuse dos clareadores

Autant l'intention est de rendre vos dents plus blanches, avec une utilisation trop fréquente, ces produits peuvent endommager l'émail des dents, et le ton blanc dure peu de temps, étant remplacé peu de temps après par un ton jaunâtre.

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