Annonser
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) Hjärtproblem är de största mördarna i världen. Omkring 17,9 miljoner människor dog av kardiovaskulära problem – vilket motsvarar 32% av globala dödsfall. Att ta hand om ditt hjärta är en ständig plikt!
Annonser
Lyckligtvis har både medicin och teknik avancerat dramatiskt genom åren; Nuförtiden är det möjligt att övervaka din hälsostatus via mobila enheter. Din smartphone kan vara ett kraftfullt verktyg för att bekämpa olika hjärtproblem innan de blir ohjälpliga.
Upptäck kraftfulla appar för hjärthälsa
Behöver du ändra dina vanor, leva hälsosammare och förbättra ditt sinne för att bättre hantera din dagliga rutin? Dessa appar kan förändra ditt liv över en natt:
Cardiio
- App Store [LADDA NER]
Denna utmärkta övervakningsapplikation säkerställer att din hjärthälsa kontrolleras mycket bekvämt. Alla siffror som rapporteras av applikationen är relaterade till ditt fysiska motstånd och immunitet: för att förbättra dem kommer fysiska övningar att föreslås för att förbättra ditt humör.
Med Cardiio förvandlar du din iPhone eller iPad till en riktig pulsklocka! Dess gränssnitt påminner för övrigt mycket om professionell programvara som används i sjukhusnätverk.
För att mäta din puls, placera helt enkelt ditt pekfinger på enhetens kamera och vänta en stund. Indikatorn kommer att uppdateras snabbt. Om du vill kan du dela resultaten med din läkare och därför diskutera med honom om det finns något behov av behandling.
Annonser
Welltory
Bild: App Store
Denna kraftfulla mobilapp låter dig övervaka inte bara din hjärthälsa, utan också så mycket annan hälsoinformation på ett ställe. Installera bara det, ställ in ditt konto och följ de första instruktionerna på skärmen för att snabbt komma igång.
Även din livsstil utvärderas av appen! Om du behöver ändra vissa vanor för att förbättra din uthållighet kommer det att informera dig genom aviseringar och detaljerade rapporter.
Alla mätningar lagras i patientens historik och kan vid behov delas med vårdpersonal. Det är fantastiskt att veta att det finns så viktiga appar som garanterar din livskvalitet, eller hur?
Fördelen med denna app är att den även är tillgänglig för Android, till skillnad från Cardiio. Därför, om du inte har en iPhone eller iPad, är Welltory ett av de mest solida alternativen på den här listan!
Adidas Running
Adidas har en fantastisk träningsapp som även är kompatibel med flera typer av pulsmätare. Att ha denna typ av kontroll är mycket viktigt om du gör mer intensiva aktiviteter, som cykling eller löpning.
För att kontrollera om din bildskärm är kompatibel med appen, ladda ner den, logga in på ditt konto och försök ansluta den via Bluetooth. Många smartklockor klarar det här jobbet väldigt bra! Om du har en till hands, prova den.
En annan fördel med Adidas Running är möjligheten att kombinera personliga övningar med din nuvarande fysiska kondition. Om appen upptäcker att du behöver göra lättare träningspass kommer den att ge personliga förslag för att lätta på belastningen.
Kom ihåg att hålla din GPS aktiverad och i högprecisionsläge när du använder den: först då kommer du att kunna registrera din rutt mycket exakt.
Läs också: De bästa meditations- och mindfulne-apparnass
Cardiógrafo
Behöver du en robust och mycket exakt app för att övervaka din hjärthälsa? Kardiografen kan vara det du letade efter! All mätinformation registreras automatiskt och på ett mycket enkelt att förstå sätt.
Det kan till och med hjälpa till med medicinska diagnoser: flera hälsoproblem kan lurar och för att övervinna dem är det nödvändigt att använda tillförlitliga register. Kardiografen är perfekt kapabel att möta dina behov.
Anslut helt enkelt din pulsmätare till appen för att komma igång. Den är kompatibel med de flesta enheter på marknaden; Om din inte fungerar, försök använda en smartklocka istället!
Tips för att förbättra hjärthälsa
Det räcker inte att ha dessa appar installerade och fungerande: många av dina vanor måste ändras för att öka din livslängd och livskvalitet. Här är några av dem:
- Gå på regelbundna kontroller: Du måste ha regelbundna kontroller hos din kardiolog för att se till att allt är i sin ordning. Flera sjukdomar kanske inte upptäcks av pulsmätare;
- Rök inte: Cigaretter är en av hjärtats största skurkar. Om du är rökare, sluta omedelbart! Om du behöver hjälp med att hantera missbruk, rådfråga din läkare och fråga om behandlingar som hjälper till att hantera abstinensbesvär, vilket kan vara svårt;
- Se upp din vikt: Överviktiga eller feta personer är mer benägna att få hjärtproblem. Om detta är ditt fall, prata med en nutritionist eller nutritionist för att ändra dina matvanor;
- Sov gott: En god natts sömn gör stor skillnad för hjärthälsa! Personer med mycket oregelbundna rutiner kan drabbas av flera hälsoproblem på lång sikt;
- Undvik stress: Ignorera allt som inte är brådskande och som kan skada din mentala hälsa. Långvarig stress kan orsaka högt blodtryck, hjärtinfarkt och många andra allvarliga problem!
Ta hand om dig själv varje dag
Med dessa otroliga appar blir det mycket lättare och naturligare att ta hand om din hjärthälsa. Att ta hand om sig själv är en moralisk skyldighet; Med smartphones blir hela processen mer tillgänglig (på alla sätt).
Tar du väl hand om dig själv?
