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Cuidar tus dientes contribuye a la salud de toda tu boca. Por ello, se recomiendan algunos consejos diarios sobre las acciones a realizar para que sus dientes permanezcan siempre limpios. Además, muchas personas tienen dudas sobre cuántas veces al día deben cepillarse los dientes, cómo limpiarlos, qué alimentos son buenos para los dientes, entre otros.
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Si tú también tienes este tipo de dudas y no sabes si estás cuidando la salud de tu boca de la forma correcta, continúa con nosotros. En este post encontrarás 8 consejos que te ayudarán a resolver todas tus dudas sobre el tema. ¡Sigue leyendo para saber más!
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Vea ahora 8 preciosos consejos para mejorar la salud de sus dientes
1 – Coma frutas e vegetais diariamente
Algunas frutas y verduras, como las manzanas o las zanahorias, son buenas para los dientes porque son ricas en agua, fibra, vitaminas y minerales y como tardan mucho en masticarse, sobre todo cuando se comen crudas, estimulan la producción de saliva y favorecen la Limpieza mecánica de los dientes, que es muy importante para limpiar los dientes, protegiéndolos de las bacterias. (Checa 10 alimentos que ayudan en la salud de tus dientes).
2 – Mastigue chiclete sem açúcar uma vez ao dia
Xilitol. Es esta palabra la que buscará en el empaque del próximo chicle que compre. Es el edulcorante natural más recomendado por los odontólogos que sustituye al azúcar y previene la caries dental. El acto de mascar chicle estimula la producción de saliva, elimina las bacterias que quieren adherirse a los dientes de todos modos y aún previene ese desagradable mal aliento.
3 – Não negligencie sua língua
La placa también puede acumularse en la lengua.. Esto no solo puede causar mal olor en la boca, sino que también puede provocar otros problemas de salud bucal. Cepille suavemente su lengua cada vez que se cepille los dientes.
4 – Escove os dentes do jeito certo
Realizar un buen cepillado de los dientes es fundamental para limpiarlos correctamente. Realiza movimientos circulares suavemente y cepilla durante aproximadamente dos minutos. Esto ayudará a eliminar la placa. Además, ayudará a eliminar toda la suciedad y restos de comida, evitando la proliferación de bacterias, molestias en las encías y mal aliento. Cepilla con cuidado para tener siempre una buena salud bucal.
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5 – Beber água também é importante para a saúde bucal
Además de ser bueno para la salud en general, reponer los líquidos perdidos, entre otros, el agua también es importante para mantener una buena salud bucal. De esa manera, contribuye a tener los dientes limpios todo el tiempo. Cada vez que bebes un vaso de agua, se tragan las bacterias sobrantes que se acumularon en los dientes y la boca. Además, el flúor añadido al agua también ayuda a dar un extra de protección a los dientes y a combatir los ácidos que acaban erosionando el esmalte y facilitando la aparición de caries.
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6 – Complemente a limpeza com enxaguante bucal
Para tener siempre dientes sanos, también debes usar enjuague bucal. De esta forma, es un complemento que siempre debe estar presente en tu rutina. El enjuague bucal ayudará a eliminar cualquier resto de placa después de cepillarse los dientes y usar hilo dental. Además, ayuda a reducir la presencia de mal aliento.
7 – Evite os palitos de dente
A menudo se utilizan como sustituto del hilo dental, pero esta es una práctica muy mala. Con un uso excesivo, pueden dañar las encías y no pueden reemplazar la eficacia del hilo dental en la limpieza del espacio entre los dientes.
8 – Não abuse dos clareadores
Por mucho que se pretenda blanquear los dientes, con un uso demasiado frecuente estos productos pueden dañar el esmalte dental, y el tono blanco dura poco tiempo, siendo sustituido poco después por un tono amarillento.
