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Die Pflege Ihrer Zähne trägt zur Gesundheit Ihres gesamten Mundes bei. Damit Ihre Zähne immer sauber bleiben, sind daher einige tägliche Handlungstipps zu empfehlen. Darüber hinaus haben viele Menschen Zweifel, wie oft sie ihre Zähne am Tag putzen sollten, wie sie sie reinigen, welche Lebensmittel ihren Zähnen gut tun, und vieles mehr.
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Wenn Sie auch diese Art von Zweifel haben und nicht wissen, ob Sie sich richtig um die Gesundheit Ihres Mundes kümmern, fahren Sie mit uns fort. In diesem Beitrag finden Sie 8 Tipps, die Ihnen helfen werden, alle Ihre Zweifel zu diesem Thema zu lösen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
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Sehen Sie sich jetzt 8 wertvolle Tipps an, um die Gesundheit Ihrer Zähne zu verbessern
1 – Coma frutas e vegetais diariamente
Einige Obst- und Gemüsesorten, wie Äpfel oder Karotten, sind gut für die Zähne, da sie reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind und durch langes Kauen, besonders wenn sie roh verzehrt werden, die Speichelproduktion anregen und fördern Mechanische Reinigung der Zähne, die sehr wichtig ist, um die Zähne zu reinigen und vor Bakterien zu schützen. (Schauen Sie sich 10 Lebensmittel an, die zur Gesundheit Ihrer Zähne beitragen).
2 – Mastigue chiclete sem açúcar uma vez ao dia
Xylit. Nach diesem Wort werden Sie auf der Verpackung des nächsten Kaugummis suchen, das Sie kaufen. Es ist der von Zahnärzten am häufigsten empfohlene natürliche Süßstoff, der Zucker ersetzt und Karies vorbeugt. Das Kaugummikauen regt die Speichelproduktion an, beseitigt Bakterien, die ohnehin an den Zähnen haften bleiben wollen und beugt dennoch unangenehmem Mundgeruch vor.
3 – Não negligencie sua língua
Plaque kann sich auch auf der Zunge ansammeln.. Dies kann nicht nur zu Mundgeruch führen, sondern auch zu anderen Problemen der Mundgesundheit. Putzen Sie Ihre Zunge jedes Mal sanft, wenn Sie Ihre Zähne putzen.
4 – Escove os dentes do jeito certo
Ein gutes Zähneputzen ist wichtig, um sie richtig zu reinigen. Führen Sie sanft kreisende Bewegungen aus und putzen Sie etwa zwei Minuten lang. Dies hilft, die Plaque zu entfernen. Darüber hinaus hilft es, Schmutz und Speisereste zu entfernen und die Vermehrung von Bakterien, Zahnfleischbeschwerden und Mundgeruch zu verhindern. Bürsten Sie sorgfältig, um immer eine gute Mundgesundheit zu haben.
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5 – Beber água também é importante para a saúde bucal
Wasser ist nicht nur gut für die Gesundheit im Allgemeinen und ersetzt unter anderem verlorene Flüssigkeiten, sondern ist auch wichtig, um eine gute Mundgesundheit zu erhalten. So trägt sie dazu bei, immer saubere Zähne zu haben. Jedes Mal, wenn Sie ein Glas Wasser trinken, werden übrig gebliebene Bakterien, die sich auf Ihren Zähnen und Ihrem Mund angesammelt haben, geschluckt. Darüber hinaus trägt das dem Wasser zugesetzte Fluorid dazu bei, die Zähne zusätzlich zu schützen und die Säuren zu bekämpfen, die letztendlich den Zahnschmelz erodieren und das Auftreten von Karies fördern.
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6 – Complemente a limpeza com enxaguante bucal
Um immer gesunde Zähne zu haben, sollten Sie auch eine Mundspülung verwenden. Auf diese Weise ist es eine Ergänzung, die immer in Ihrer Routine vorhanden sein sollte. Das Mundwasser hilft dabei, Plaque zu entfernen, die nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide zurückbleibt. Außerdem hilft es, das Vorhandensein von Mundgeruch zu reduzieren.
7 – Evite os palitos de dente
Sie werden oft als Ersatz für Zahnseide verwendet, aber das ist eine sehr schlechte Praxis. Bei übermäßigem Gebrauch können sie das Zahnfleisch verletzen und können die Wirksamkeit von Zahnseide bei der Reinigung der Zahnzwischenräume nicht ersetzen.
8 – Não abuse dos clareadores
So sehr die Absicht auch darin besteht, Ihre Zähne weißer zu machen, bei zu häufiger Anwendung können diese Produkte den Zahnschmelz schädigen, und der Weißton hält kurze Zeit an und wird kurz darauf durch einen gelblichen Ton ersetzt.
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