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Certa vez, Siddharta Gautama disse: “A paz vem de dentro de você mesmo. Não a procure à sua volta”. Meditação é justamente isso, aproveitar alguns minutos de seu dia para se conectar consigo, desenvolver a atenção plena e aprender a valorizar as pequenas coisas.
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Manter a mente sempre focada e saudável não é uma questão de esforço, e sim de desprendimento; sim, é isso mesmo que você leu. Meditação é aprender a priorizar a si antes de todas as coisas e saber como depositar as suas energias psíquicas e vitais adequadamente, sem se tornar vítima dos próprios excessos.
Felizmente, existem vários aplicativos simplesmente incríveis que tornarão estes monólogos internos muito mais prazerosos e imersivos. Conheça alguns deles e mude para sempre os seus hábitos no dia a dia!
Apps para meditação: desconecte-se enquanto conectado
Reflita e encontre paz ao longo da sua vida, sempre dando um passo de cada vez:
Headspace
Imagem: Google Play
Os primeiros passos em direção à meditação podem ser um pouco difíceis para algumas pessoas; pensando nisso, o Headspace foi concebido para oferecer dezenas de aulas de meditação guiada, entre outras técnicas de relaxamento físico e mental.
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São mais de 500 meditações para você descobrir e trazer para a sua vida. Além disso, muitos sons para dormir estão presentes dentro do aplicativo; experimente colocar um delicioso som de cachoeira na hora de dormir.
Além disso, existem vários exercícios de yoga para que você mantenha o condicionamento físico em dia, bem como o equilíbrio e a paz interior.
A ferramenta pode ser testada gratuitamente por até 14 dias; após esse período, você precisará escolher um método de pagamento para continuar tendo acesso a todas as suas incríveis funcionalidades.
Insight Timer
Imagem: Choosing Therapy
Este poderoso aplicativo oferece muitas lições leves e relaxantes de meditação guiada, além de milhares de sons relaxantes e músicas feitas especialmente aos adeptos da introspecção.
Ele é uma das principais escolhas dos usuários em relação ao tema deste artigo. Sua biblioteca é realmente imensa; pouquíssimos aplicativos chegam perto da variedade oferecida pelo Insight Timer. Além do mais, vários conteúdos exclusivos são constantemente inseridos, tornando-o ainda mais atraente.
Também é possível participar de eventos e palestras ao vivo a fim de expandir os seus conhecimentos sobre espiritualidade e concentração. Grandes nomes do meio aparecem frequentemente.
Assim como o Headspace, é possível experimentá-lo gratuitamente por um determinado período; felizmente, o valor da assinatura do Insight Timer é bastante acessível e deve caber em grande parte dos bolsos.
Leia também: Sua rotina diária fica mais leve e feliz com estes apps!
Calm
Imagem: App Store
Está tendo dificuldades para dormir? Manter a concentração durante o trabalho ou enquanto cuida da casa tem sido uma tarefa complicadíssima? O Calm, como o próprio nome sugere, tem como objetivo trazer mais leveza e clareza à sua vida.
Milhões de usuários em todo o mundo usam este aplicativo para participar de meditações guiadas, ouvir histórias relaxantes para dormir e aproveitar milhares de sons relaxantes, ideais para meditação ou relaxamento.
Além do mais, o Calm oferece programas específicos aos que levam o ato de meditar bem a sério. Ele pode ajudar você a aprimorar as suas técnicas, além de ensinar novos métodos de afastar o estresse e a ansiedade naturalmente.
Acompanhe as dicas diárias dos gurus presentes na plataforma, explore todos os novos conteúdos publicados e mude para sempre o seu estilo de vida com um dos melhores aplicativos de mindfulness do mercado.
Meditopia
Imagem: Google Play
Este excelente aplicativo é indicado a todos os que buscam desenvolver a atenção plena por meio da meditação, além de vários outros exercícios de concentração e relaxamento.
São mais de 200 tipos diferentes de meditação. Existem várias técnicas diferentes e algumas pessoas se acostumam melhor a determinadas modalidades; sendo assim, experimente todos os que você puder e encontre o nirvana.
As histórias para dormir são muito bem-feitas, com narrações leves e relaxantes que levam você rapidamente a dormir. Mantenha a cabeça leve e livre de pensamentos tensos durante os momentos de descanso; você merece.
Pratique os exercícios de respiração presentes no Meditopia. Eles afetam diretamente a sua performance durante momentos de meditação e relaxamento. Algumas técnicas auxiliam a entrar em transe, além de servirem para reduzir a raiva e a angústia em momentos de forte tensão.
Ohm… Ohm…
Aprender a vislumbrar seu eu interior e lapidá-lo delicadamente faz parte desta emocionante jornada rumo ao autoconhecimento. Jamais se cobre por estar com dificuldades para se desligar das coisas externas: meditação é a antítese da pressa.
Todos os verdadeiros gurus espirituais têm algumas coisas em comum: eles buscam um estilo de vida mais leve, ignoram pensamentos excessivamente destrutivos e, acima de tudo, dão a si todas as oportunidades possíveis de melhorarem como indivíduos.
Todos estes aplicativos são pagos, embora possam ser experimentados gratuitamente por um determinado período. Contudo, o que você poderá poupar com tratamentos hospitalares não tem preço. Meditação também é uma excelente maneira de prevenir doenças físicas e da alma.
Experimente todos e escolha qual aplicativo tocou mais profundamente o coração: mas sem pressa alguma, viu?! Sua terapia começa agora!
