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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), problemas de saúde cardíaca são os que mais matam em todo o mundo. Cerca de 17,9 milhões de pessoas morreram de problemas cardiovasculares – o que representa 32% dos óbitos globais. Cuidar do seu coração é um dever constante!
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Felizmente, tanto a medicina quanto a tecnologia avançaram drasticamente ao longo dos anos; hoje em dia, é possível acompanhar o seu estado de saúde por meio de dispositivos móveis. O seu smartphone pode ser uma ferramenta poderosa no combate a vários problemas cardíacos, antes que eles se tornem irremediáveis.
Conheça apps poderosos para saúde cardíaca
Precisa mudar seus hábitos, viver mais saudavelmente e melhorar a disposição para lidar melhor com a rotina do dia a dia? Estes aplicativos podem mudar a sua vida da noite para o dia:
Cardiio
- App Store [DOWNLOAD]
Este excelente aplicativo de monitoramento garante que a sua saúde cardíaca seja verificada com bastante praticidade. Todos os números informados pelo aplicativo estão relacionados à sua resistência física e imunidade: para melhorá-los, exercícios físicos serão sugeridos para melhorar a sua disposição.
Com o Cardiio, você transforma seu iPhone ou iPad em um verdadeiro monitor de frequência cardíaca! Sua interface lembra bastante a de softwares profissionais usados em redes hospitalares, diga-se de passagem.
Para medir a sua frequência cardíaca, basta colocar o dedo indicador sobre a câmera do seu dispositivo e aguardar alguns instantes. O indicador será atualizado rapidamente. Caso queira, poderá compartilhar os resultados com seu médico e, com isso, conversar com ele se existe alguma necessidade de realizar tratamentos.
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Welltory
Imagem: App Store
Este poderoso app mobile permite a você monitorar não só a saúde cardíaca, como também tantas outras informações de saúde em um único lugar. Basta instalá-lo, configurar a sua conta e seguir as instruções iniciais de tela para começar rapidamente.
Mesmo o seu estilo de vida é avaliado pelo aplicativo! Caso você precise mudar determinados hábitos para melhorar a sua resistência, ele o informará por meio de notificações e relatórios detalhados.
Todas as aferições são armazenadas no histórico do paciente e podem ser compartilhadas com profissionais de saúde, caso seja necessário. É muito bom saber que existem apps tão importantes e que garantem a sua qualidade de vida, não é mesmo?
A vantagem deste app é que ele também está disponível para Android, diferentemente do Cardiio. Sendo assim, se você não possui um iPhone ou um iPad, o Welltory é uma das opções mais sólidas presentes nesta lista!
Adidas Running
A Adidas possui um aplicativo incrível de ginástica que também é compatível com vários tipos de monitores de frequência cardíaca. Ter esse tipo de controle é muito importante se você faz atividades mais intensas, como bicicleta ou corrida.
Para verificar se o seu monitor é compatível com o app, baixe-o, faça login em sua conta e tente conectá-lo via Bluetooth. Muitos smartwatches são capazes de fazer esse trabalho muito bem! Caso você tenha um em mãos, experimente-o.
Outra vantagem do Adidas Running é a possibilidade de conciliar exercícios personalizados com sua atual condição física. Caso o aplicativo descubra que você precisa fazer treinos mais leves, ele fará sugestões personalizadas para aliviar a carga.
Lembre-se de manter o seu GPS ativado e em modo de alta precisão enquanto usá-lo: somente assim você poderá registrar o seu trajeto com bastante precisão.
Leia também: Os melhores apps de meditação e mindfulness
Cardiógrafo
Precisa de um aplicativo robusto e bastante preciso para monitorar a sua saúde cardíaca? O Cardiógrafo pode ser o que você tanto procurava! Todas as informações de medições são registradas automaticamente e de maneira bastante simples de compreender.
Ele, inclusive, pode ajudar em diagnósticos médicos: vários problemas de saúde podem estar à espreita e, para contorná-los, faz-se necessário utilizar de registros confiáveis. O Cardiógrafo é perfeitamente capaz de atender às suas necessidades.
Basta conectar o seu monitor de frequência cardíaca no aplicativo para começar. Ele é compatível com a maioria dos dispositivos presentes no mercado; caso o seu não funcione, experimente usar um smartwatch em vez disso!
Dicas para melhorar a saúde cardíaca
Não basta ter estes apps instalados e funcionando: muitos dos seus hábitos precisam mudar para aumentar a sua longevidade e qualidade de vida. Eis alguns deles:
- Faça check-ups regulares: Você precisa fazer exames regulares com seu cardiologista para garantir que tudo esteja dentro dos conformes. Várias enfermidades podem não ser detectadas pelos medidores de frequência cardíaca;
- Não fume: O cigarro é um dos maiores vilões do coração. Se você é fumante, pare imediatamente! Caso precise de ajuda para lidar com o vício, consulte seu médico e pergunte sobre tratamentos que auxiliam a lidar com as crises de abstinência, que podem ser duras;
- Cuide do peso: Pessoas com sobrepeso ou obesas são mais propensas a problemas cardíacos. Caso esse seja o seu caso, converse com um nutrólogo ou um nutricionista para mudar seus hábitos alimentares;
- Durma bem: Boas noites de sono fazem muita diferença na saúde cardíaca! Pessoas com rotinas muito irregulares podem sofrer de vários problemas de saúde no longo prazo;
- Evite o estresse: Ignore tudo aquilo que não for urgente e que pode fazer algum tipo de mal à sua saúde mental. O estresse prolongado pode causar pressão alta, infartos e tantos outros problemas graves!
Cuide-se todos os dias
Com estes apps incríveis, cuidar da sua saúde cardíaca fica muito mais fácil e natural. Cuidar de si é uma obrigação moral; com os smartphones, todo o processo fica mais acessível (em todos os sentidos).
Você tem cuidado bem de si?
